您的位置: 唐点游戏 > 探索

万物始发的春季,正是养生好时节

2019-07-11来源:唐点游戏

春季是一年中最美好的季节。万物复苏,小草发芽,盎然的春意遍布在城市的每一处角落。

万物始发的春季,正是养生好时节

于此同时,春季也是流感的高发期。往往在这个季节,医院的就诊人数激增,身边也有不少朋友咳嗽,流涕。难道病毒也要追随春天的脚步?

谁都想在自己生病之前树立一个健康的屏障,每当这个时候朋友圈就会转发各种“神方”和奇怪的偏方。其实,靠谱的预防方法就藏在日常生活中。

春季流感经典症状

万物始发的春季,正是养生好时节

头痛、发热、疲惫、干咳、肌肉痛、喉咙痛。除此之外,还有部分人会出现眼睛疼痛、关节疼痛、呕吐、腹泻等症状。

如何预防流感

1勤洗手

可别小瞧洗手这件事情,如果不注意清洁,病菌可能就会在你摸脸、挖鼻的时候侵入身体,通过黏膜而引发感染。

万物始发的春季,正是养生好时节

2注意保暖

现在的小姑娘小伙子都喜欢露个脚脖子,但俗话说:春捂秋冻。乍暖还寒的时候最容易得病,更何况近日的天气时阴时雨,大家也要做好保暖工作。

3换气通风

万物始发的春季,正是养生好时节

密闭的空气最容易滋生细菌。不管天气如何,还是要开窗透风,并定期做好清洁与消毒工作。

4均衡营养

吸收好的营养会增强身体的免疫力,自然疾病也不会轻易侵害你的身体。

5充分休息

万物始发的春季,正是养生好时节

都说休养生息,其实好的休息也会让你的精神状况变好,病毒不会趁虚而入。预防疾病,一定要充分的休息。

6适当运动

万物始发的春季,正是养生好时节

运动是任何疾病的最佳锻炼方法。适当的运动能增强身体免疫力,调节身体的血液循环,是对抗流感最强的武器。

春季容易生病,很大一部分原因就是免疫力低下,俗语说得好:药补不如食补。注重春季养生,可以通过食疗的方法,预防疾病,增加自身的抵抗力。

春季食疗方法

多吃新鲜水果

果蔬中含有丰富的维生素,维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。

万物始发的春季,正是养生好时节

春天适合吃的蔬菜有:芥菜、春椿、豆苗、莴笋、韭菜等,这些蔬菜炖煮、炒制皆宜。有条件的不如吃些野菜,如野苋菜、蒲公英、蒿子等,增进食欲,补足春阳。

水果类可以吃些草莓,具有消炎、去肝火的作用。

增甘少酸

春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发。

万物始发的春季,正是养生好时节

春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃。

常饮粥

万物始发的春季,正是养生好时节

对于脾胃虚弱的人来说,在早餐或晚餐中进食鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥等保健粥,健脾和胃,益气养血。

适当饮用保健酒

对应现在的季节,适当饮用一些保健酒是很不错的选择。

喝劲酒,增强抵抗力

春季万物复苏,气温缓慢回升,是细菌滋生的季节,人们容易出现疲劳、免疫力下降的现象,俗称”春困“。

劲酒内有20多味地道药材,缓解疲劳,增强免疫力。春天适当饮用,既能过酒瘾,又能消除春困,保持充沛活力。

万物始发的春季,正是养生好时节

了解了劲酒的功效,正确的饮用方法也是很有讲究的。

除了要谨守不贪杯的信条,还要注意饮酒的环境和方法。

在酒滋补的同时,也要适当的运动锻炼,内外结合,才是真正的养生之道。

劲酒小tips:

少量饮用,逐步适应

单次最佳饮用量为50~150ml,

一般饮用劲酒三次就可适应其口感,

长期饮用效果更佳。

身体健康的人在适量饮用的情况下不会上火。

万物始发的春季,正是养生好时节

春季养生滋补

从一杯劲酒开始

你还有哪些春季养生小妙招呢

留言分享在评论区吧!

本文由唐点游戏整理,内容仅供参考,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 万物始发的春季,正是养生好时节

    万物始发的春季,正是养生好时节

    往往在这个季节,医院的就诊人数激增,身边也有不少朋友咳嗽,流涕。春季流感经典症状头痛、发热、疲惫、干咳、肌肉痛、喉咙痛。

    2019-07-11