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心脏给主人的一封信,寻求的8项帮助值得一看!

2019-07-08来源:唐点游戏

人类需要我们源源不断地输送血液,运送维持生命的能量;终其一生,都要通过我们不停的搏动来维持循环和生命。是陪伴人类最重要、最辛劳的器官之一。但主人往往对我们疏于照顾甚至还会伤害我们,以致我们的状态越来越差甚至猝死。其实,我们也很好照顾,给予我们多一点关爱,我们才有更多力量能让主人获得更健康、幸福的生活。

心脏给主人的一封信,寻求的8项帮助值得一看!

亲爱的主人:

您好!

我是一直陪伴着您度过每一个春夏秋冬的心脏,我一般住在您的胸腔偏左,形状像是一个桃子,体重大概350克左右,而且,我在女孩子的身体中一般比在男孩子身体中小。从您还在母体内发育开始,我们就建立了很深厚的情谊。在您的生命里,我很荣幸的参与了您的点点滴滴。别看我很小,但是我的功能很强大。我每天夜以继日地运转,通过收缩舒张推动血液的循环,向您身体的各个器官组织提供充足的血液、氧气和营养物质,维持着您身体机能的健康运转。作为您身体强有力的"发动机",我感到无比的自豪与骄傲。

但亲爱的主人,您以为我足够强大,却忽略了我的脆弱。过劳、

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、抽烟、愤怒、生活不规律等等使我需要超负荷地工作,常常力不从心。我变得十分无助,就像一个弹性减退的皮球,收缩和舒张的能力减弱,泵血功能也随之降低。为了泵出更多的血,我不得不日日夜夜地"加班",胸口闷痛、心悸、心绞痛等症状其实正是我给您发出的求救信号。

主人,您知道吗?疲惫不堪的我最终也会衰竭。高血压、冠心病、心肌梗死、心衰...会因为我的脆弱而缠上您。我和你说这些话并不是危言耸听,我现在确实有点心有余而力不足。所以,主人,我现在需要您的帮助!

少抽烟。烟中的尼古丁,可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加;烟雾中的一氧化碳进入血液,使血液携带氧的能力下降,加重心肌缺血,尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛,导致急性心肌梗死的发生。所以,日常生活中,一定要少抽烟,如果能戒烟,是最好的。

少吃盐。吃得太咸,摄入过多盐分,会损伤到我。这是因为,盐的主要成分是钠,摄入过多时,进入血液,就易引起水钠潴留,使血容量增加,血压上升,增加心脑血管疾病的风险。长期如此,就会诱发冠心病、心梗等

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少熬夜。夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候,如果打乱规律,对我们的损害会很大。会让我们患病风险明显增多。所以,要保护好我,保持充足的睡眠非常必要。

多吃水果。有数据表明,与不吃与很少吃水果者相比,每天吃水果的人心血管病死亡风险低40%,糖尿病发病风险低12%。

多运动。不少人认为,心脏不好就应多休息,避免运动。事实上,规律的运动可降低心血管病死亡风险,与不运动的人相比,每周做中高等强度运动的人,缺血性心脏病和脑血管病死亡风险分别下降64%和63%。即便是心血管病患者,每周运动时间增加3小时,心血管疾病死亡风险就能下降31%。

控制体重。超重和肥胖是心血管病的主要危险因素。控制体重,尤其是青少年肥胖,可降低心血管病发病和死亡风险。

监测三高。心血管事件链是从没有疾病风险到血管损伤、冠状动脉粥样硬化,再到心肌梗死、心功能衰竭。一旦有了风险暴露,就意味着在心血管事件链中向过早死亡奔跑。控制好"三高",就显得尤为重要。主人平时在家可勤测量血压、血糖等,必要时尽早在专业人员指导下启用药物治疗。

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定期体检。可以每两年进行一次健康检查,40岁以上人群,最好每年做一次体检。我向朋友那里了解到上海市慈善基金会闵行区分会、上海远大心胸医院联合开展2019慢性心血管疾病防治工程,为年龄在40岁以上的居民提供免费心脏检查。亲爱的主人,你还在等什么,快带我去!

主人,如果您能按照上面这些保护措施细心地呵护我们,会让我更加强健起来,能竭尽全力的为您工作,让你变得更加健康和美好。

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